首页 > 思想文化 > 养生健康Health preserving > 返回上一页

维生素B3

维生素B3 :又称为烟酸,是B族维生素中人体需要量最多者。它不但是维持消化系统健康的维生素,也是性荷尔蒙合成不可缺少的物质。对生活充满压力的现代人来说,烟酸维系神经系统健康和脑机能正常运作的功效,也绝对不可以忽视。

建议日摄取量:成人的建议每日摄取量是 13 ~ 19mg。孕妇(孕妇产品,孕妇资讯)为20mg;哺乳期妇女则为22mg。

缺乏症: 糙皮病。需要人群 因胆固醇而烦恼的人增加烟酸的摄取量会有所助益;当皮肤对太阳光线特别敏感时,常常是烟酸不足的早期症状;皮炎、脱皮、皮肤粗糙的人需要烟酸;

体内缺乏维生素B1.B2.B6的人因不能由色氨酸自行合成烟酸而需要额外补充;

经常精神紧张、暴躁不安,甚至患精神分裂者补充维生素B3有好处;

糖尿病患者、甲状腺机能亢进者也需要烟酸。




快速导航:
思想文化IT技术世界名画网址大全系统运维System operation and maintenance商业竞争华夏文明Chinese Civilization阿特拉斯耸耸肩后记货币战争4——战国时代电子书白说序言养生健康Health preserving货币战争1asp.net c#视频编辑货币战争2——金权天下人类简史 ——从动物到上帝第一部 毫不冲突工具模板下载Tool template download第三部 昭然若揭搞笑一下货币战争5—— 如何在危机中寻找契机!第二部 模棱两可关于我们诗词语句Poetry sentence编写程序programmingHtml+JavaScript+css经典文章收藏Collection of Classic ArticlesSql Server数据库货币战争3——金融高边疆设计软件IIS服务器不好的网站Bad website家居生活

友情链接:
金虎电脑科技技术 磁力资源搜索助手